2015年08月05日

熱中症対策で一番効果が高い方法は?

長崎も随分暑いですよね。
こんなときに注意するのは、そう熱中症です。

熱中症対策には色んな方法があり
一番良いのは、それらを混合してすることです。

例えば、熱中症対策に水分補給とエアコンがありますよね。
水分補給は体内から出てしまった水分やミネラルの補給、
エアコンは暑い環境にしないための方法です。

これら1つで熱中症対策をするのではなくて
出来ることを全てやるというのが一番良い方法です。

上の例で言えば、水分補給しながら
エアコンの効いた部屋で過ごすということですね。

これらの熱中症対策で最強だと思う方法があります。
もちろん一番効果が高いと思われる方法ですが、
他の方法と組み合わせないと効果は薄れることには
注意が必要です。

で、その一番効果が高いと思われる対策は
日中は外へ出ないということです。

これは経験上のことですので
かなり信憑性はあると思います。

ですが、繰り返しになるけど、
他の方法と組み合わせることが重要です。

そうでなければ、熱中症になる危険が
グッとあがりますから。

で、この日中は外に出ない方法ですが、
特に今、畑などへ行って熱中症になっているような
高齢者、子供には絶対に実践して欲しいです。

というのも、先日私も畑で作業してて
熱中症の1歩手前まで行きましたから。

きちんと日陰で休憩、水分補給をしていたにも
関らずですから。

やはり、真夏の日光は最強なので
それに対抗することは避けるべきですね。

ただ、平日に外で仕事をする方、
外見にこだわらず、防止着用+水分とミネラル補給には
十分気をつけましょう。

水分補給には、ミネラルも入っている
スポーツドリンクが一番良いです。

でも糖分も結構入っているので、
糖分に気をつけないといけない人は
麦茶+塩飴が良いかと思います。

まだまだ暑さは続きますが、
頑張っていきましょう。



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Posted by makoto at 16:45 │生活